Écriture

Je considère que l'écriture est un moyen simple de contribuer à sa propre Libération. En effet, chaque jour, nous pouvons avoir affaire à des situations qui nous frustrent, nous pèsent et dont nous aimerions nous débarrasser. Écrire permet de les extérioriser, de ne pas les garder à l'intérieur de nous. Au contraire, nous pouvons vivre de beaux moments remplis de joie, que l'écriture nous permet de retenir et conserver. 

L’idéal est de le faire de façon quotidienne : des journaux intimes « 5 minutes » existent, sont à utiliser le matin et le soir et je les trouve géniaux ! Ces carnets sont aussi vecteurs de pensées positives et demandent de tirer des avantages même de situations compliquées.

Méditation

Méditer est devenu, pour moi, une nécessité. Que ce soit pour s’apaiser, pour voyager ou pour travailler sur soi : c’est un outil aux multiples facettes, que l’on peut utiliser dans le but que l’on souhaite, avec un peu de pratique. Voilà les supports que j’utilise lorsque je souhaite méditer avec un accompagnement ou une musique :

• « Méditation onirique » de Francoeur 
• « Le Héros, c’est toi » de Alessa 
• « Les Voyages Intérieurs de Thomas » 

Breathwork

Les travaux de Breathwork développés par Steven Rise font partie de ce qui m'a le plus aidé lors de périodes difficiles. J’utilise encore tous les jours au coucher ses enregistrements de Breathwork, qui contribuent largement à mon apaisement et m’aident à me poser cérébralement et physiquement, pour partir dans un sommeil profond. Le Breathwork proposé par Steven est excellent tremplin pour méditer ensuite. Je vous partage mon enregistrement favori.